元力契约是一款习惯管理应用，将目标转化为可执行契约。它有18份本地模板，覆盖多场景。核心亮点是行动闭环，含四步向导，支持多种记录方式。内容分类丰富，涵盖健康、学习、工作等。基础用途广泛，能帮用户建立长期节律，减少临场决策负担，依据真实记录生成建议，数据本地保存，适合重视数据隐私与低压力体验的用户。

元力契约细节亮点

【行动闭环设计】

从本地模板或空白契约起步，经定义、执行、复盘，形成完整行动闭环，助力习惯养成。

【丰富本地模板】

内置18份本地模板，覆盖健康、学习、工作场景，轻松将目标转化为可执行契约。

【多样记录方式】

支持完成型、数量型和时长型三种记录方式，每次行动可记录多方面信息及证据。

【中断不清零】

用30天一致率观察长期节律，计算中断后平均恢复速度，温和恢复避免前功尽弃。

【每周明确建议】

分析高完成时段和高频阻力，生成下周建议并展示依据，还有体验周报助复盘。

【数据本地掌控】

无需注册账号，数据存于本地，支持备份、恢复及导出，按需访问图片与备份。

元力契约特色

行动闭环设计

把习惯管理打造成完整行动闭环，从本地模板或空白契约起步，明确起步行动、标准行动、触发线索与恢复预案。执行时记录多样数据，复盘时查看多方面内容并获本地建议，让目标执行更有序。

多场景模板覆盖

内置 18 份本地模板，涵盖健康、学习和工作等场景。借助意图、行动、线索、恢复四步向导，轻松设置起步与标准行动，状态不佳时也能以轻量动作保持与目标连接，为不同需求提供便利。

多种记录方式

支持完成型、数量型和时长型三种记录方式。每次行动可记录实际完成量、体感、主要阻力、真实补录，还能添加备注或图片作为证据。完成当日行动自动停止提醒，次日继续，灵活满足不同记录需求。

数据自主掌控

无需注册账号就能使用核心功能，契约相关数据均保存在本地设备。支持备份为单个文件并恢复，也可导出为 Excel。图片与备份通过系统文件选择器按需访问，保障数据自主安全，让用户安心使用。

元力契约新手使用说明

1. 从本地模板或空白契约开始，定义起步行动、标准行动、触发线索与恢复预案。

2. 执行时记录数量、时长、体感、主要阻力、备注和图片证据。

3. 复盘时查看一致率、连续记录恢复速度、高完成时段和主要阻力，获得本地建议。

4. 把目标变成可执行契约，内置18份本地模板，覆盖多场景。

5. 通过意图、行动、线索、恢复四步向导，设置起步与标准行动。

6. 状态不好时完成轻量动作，保持与目标连接。

7. 提前写情境线索和恢复预案，减少临场决策负担。

8. 支持完成型、数量型和时长型三种记录方式。

9. 每次行动记录实际完成量等，可加备注或图片。

10. 完成当日行动后自动停止当天提醒，次日继续。

11. 中断不清零，用30天一致率观察长期节律。

12. 系统计算中断后平均恢复速度，判断目标是否过重。

13. 用温和恢复替代失败惩罚。

14. 每周分析高完成时段和高频阻力，生成下一周建议。

15. 每条建议展示触发数据和规则依据。

16. 应用内提供体验周报，预览完整复盘能力。

17. 无需注册账号即可使用核心功能，数据保存在本地。

18. 支持备份数据为单个文件并恢复，可导出行动记录为Excel。

19. 图片与备份通过系统文件选择器按需访问。

元力契约推荐点

1. **行动闭环超完整**

习惯管理成闭环，涵盖多方面记录，复盘有依据，助你清晰管理目标与行动。

2. **多样模板全覆盖**

内置18份本地模板，覆盖健康、学习、工作场景，轻松开启不同目标契约。

3. **四步向导易操作**

意图、行动、线索、恢复四步向导，设置起步与标准行动，状态差也能轻量连接目标。

4. **多种记录超灵活**

支持完成型、数量型和时长型记录，每次行动可详细记录多方面，自动停止提醒超贴心。

5. **中断管理很人性**

中断不清零，观察长期节律，计算恢复速度，温和恢复避免失败惩罚。

6. **每周建议超实用**

分析高完成时段和高频阻力，生成下周建议并展示依据，还有体验周报助复盘。

7. **数据安全又便捷**

无需注册，数据本地保存，支持备份恢复、导出Excel，按需访问图片与备份。